Dieta zilnică a unui bărbat ar trebui să conțină întotdeauna alimente care conțin minimul necesar de vitamine și substanțe nutritive. Produsele care cresc potența la bărbați sunt la fel de importante pentru sănătate, funcția de reproducere și o viață sexuală deplină.
Lista vitaminelor esențiale pentru bărbați include:
- seleniuafectează favorabil potența, promovează sinteza testosteronului în organism, normalizează funcționarea organelor genitale;
- vitamina Ccrește imunitatea și îmbunătățește rezistența organismului la factorii de mediu nefavorabili, are un efect benefic asupra funcției de reproducere masculină;
- vitamina Enecesar pentru funcționarea normală a sistemului reproductiv masculin, îmbunătățind calitatea spermei;
- zincimportant pentru producerea de testosteron, cu un deficit al cărui risc crește infertilitatea masculină;
- L-carnitinăstimulează producția de spermă;
- iodîmbunătățește producția glandei tiroide.
Multe probleme cu potența pot fi asociate cu un deficit de vitamine în organism sau cu un aport insuficient prin alimente. Medicii vă sfătuiesc să vă revizuiți dieta zilnică, excluzând din aceasta alimentele dăunătoare care pot afecta negativ potența și funcționarea sistemului reproductiv (fast-food, sodă zaharată, semifabricate cu grăsimi trans etc. ), acordați atenție alimentelor care crește potența.
Stridiile
Stridiile sunt afrodisiace naturale care au un efect benefic asupra potenței masculine datorită conținutului ridicat de zinc organic. În plus,Aceste crustacee conțin aminoacizi care promovează producția de testosteron și cresc numărul de spermatozoizi.
Experții consideră că stridiile sunt benefice și pentru potență, deoarece conțin dopamină, care „activează" libidoul. Concentrația de nutrienți din stridii crește primăvara, de aceea se recomandă utilizarea acestora în acest sezon al anului. De asemenea, este important să ne amintim că pot fi consumate numai crude.
În ciuda proprietăților lor benefice, stridiile nu sunt potrivite pentru utilizarea zilnică: cert este că conțin mercur, care, dacă este acumulat în organism, poate duce la dezvoltarea unor boli grave.
Ridiche
Navele ocupă un loc special printre produsele care măresc potența.Substanțele și oligoelementele conținute în această legumă ajută la stimularea sintezei testosteronului.Această legumă poate fi consumată într-o formă mărunțită amestecând-o cu alte alimente. Navele se potrivesc deosebit de bine cu legumele și carnea fierte.
Pentru a face napul mai probabil să fie inclus în lista produselor dietei zilnice, acesta poate fi luat sub formă de băutură sănătoasă. Pentru prepararea sa, se recomandă să fierbeți napii în laptele de vacă, să radeți pe o răzătoare fină, apoi să amestecați bine cu masa lichidă care rămâne după gătit. Pentru a spori gustul unui produs care îmbunătățește potența masculină, puteți adăuga acolo 100 g de miere. Un astfel de produs este foarte benefic pentru sănătate. Se poate lua în cantități mici de 50 g pe zi de 3-5 ori.
Carne
Produsele din carne ar trebui să devină o parte integrantă a dietei oricărui om, motiv pentru care medicii se opun atât de des vegetarianismului.Carnea este un aliment cu multă energie, fără de care procesele naturale de producere a tiroxinei în corpul masculin vor fi încetinite.
Tiroxina este un hormon important pentru intensificarea reacțiilor oxidative în celule. Potrivit experților, tiroxina este responsabilă de excitabilitatea hormonală a centrilor nervoși.
Dieta unui bărbat ar trebui să conțină întotdeauna carne roșie slabă de vită, miel, carne de cal. De asemenea, produsele care sunt utile pentru potență sunt considerate carne de curcan, pui, iepure. Cel mai bine este să folosiți produse din carne fierte și fierte, combinate cu legume și cartofi.
Un pește
Peștele și fructele de mare sunt sfătuite să fie consumate în primul rând, deoarece restabilesc funcția sexuală, alimentează corpul cu fosfor și iod. Preparatele din pește aburite pot fi considerate indispensabile și cele mai bune produse pentru potență. Peștii de mare conțin mai mulți nutrienți decât peștii de râu, deci este mai bine să le acordați preferință primilor.
Medicii îi sfătuiesc pe bărbați să mănânce pește și fructe de mare de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru va ajuta la menținerea activității sexuale și a unui sentiment pozitiv de bunăstare.
Datele
Dacă unui bărbat îi plac fructele uscate, ar trebui să fiți atenți la curmale, care, în combinație cu migdalele, vor ajuta la creșterea potenței și vor face viața sexuală mai activă. Unii experți sunt de părere că consumul zilnic de curmale poate îmbunătăți calitatea și numărul spermei.
Astfel de produse pentru potența la bărbați ridică adesea îndoieli: curmalele au un gust specific, nu sunt foarte satisfăcătoare și necesită clătire temeinică înainte de consum. Dar, în realitate, puteți face din ele un desert delicios pentru fiecare zi: curmalele sunt tăiate în inele, amestecate cu migdale mărunțite și apoi învelite în farfurii de nucă de cocos. Un astfel de desert va fi suficient pentru a îmbunătăți potența și a îmbunătăți calitatea vieții sexuale.